FOODLOVING - Breakfast smoothie

Ontbijtje on the go?! Zorg dan dat het jou genoeg vult zodat je niet snel honger krijgt. Met dit smoothie receptje zit je lang vol om de lange rit naar je werk of school te overleven. 

You will need: 

- 6 aardbeien

- een handvol bosbessen (blueberries)

- 1/4 gala meloen 

- 2 eetlepels havermout

- sojamelk of ander melkproduct

Bend alle ingrediënten in een blender. Doe je smoothie in een pot/fles die je goed kan afsluiten. De havermout zorgt voor extra vezels die je langer en sneller een verzadigd gevoel geven. 

Keep it clean and healthy 

Lots of love

SihamS

Foodloving - Bosbessen en frambozen bij je ontbijt

Yeahhh bosbessen, frambozen (en andere) zijn eindelijk in seizoen. Bosbessen zitten boordevol antioxidanten. Het zijn echte antioxidant bommetjes die positieve effecten hebben op je lichaam. Een handjevol elke dag(zolang het kan) is zeker aan te raden. Probeer je dagelijkse hoeveelheid fruit te spreiden over de dag. Een stuk bij je ontbijt, als tussendoortje en bij je broodmaaltijd. Fruit is natuurlijk zoet dus no extra sugar needed. Probeer het ook zo onverwerkt mogelijk te consomeren om de vezels, vitaminen en mineralen niet te beschadigen.

Note. Eet seizoensgebonden en hou zo jouw ecologische voetafdruk laag.

Keep it clean and healthy 

Lots of Love
SihamS