FOODLOVING - Breakfast smoothie

Ontbijtje on the go?! Zorg dan dat het jou genoeg vult zodat je niet snel honger krijgt. Met dit smoothie receptje zit je lang vol om de lange rit naar je werk of school te overleven. 

You will need: 

- 6 aardbeien

- een handvol bosbessen (blueberries)

- 1/4 gala meloen 

- 2 eetlepels havermout

- sojamelk of ander melkproduct

Bend alle ingrediënten in een blender. Doe je smoothie in een pot/fles die je goed kan afsluiten. De havermout zorgt voor extra vezels die je langer en sneller een verzadigd gevoel geven. 

Keep it clean and healthy 

Lots of love

SihamS

Foodloving: Gezond ontbijt 1

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar vaak ook de moeilijkste. In de ochtend hebben we het vaak al druk genoeg waardoor we ons ontbijt snel durven uitstellen. Dat is een slechte gewoonte die veranderd zou moeten worden. Ik stel voor dat we daar samen aan werken. 

Zorg ervoor dat je zin hebt om te ontbijten door iets lekkers op het menu te zetten. Het moet niet enkel lekker zijn maar ook gezond en volwaardig zodat je door kan tot de lunch. Een hoofdcomponenten van een gezond ontbijt zijn: een zuivelproduct, een graanproduct, een stuk fruit en iets om te drinken. 

Ingrediënten: 

2 eetlepels verse platte kaas

2 eetlepels krokante muesli met stevia

1 banaan

1 koffielepel kaneel

1 kopje kamille thee

Tip: Probeer suiker achterwege te houden. Maak het zoet met een stuk fruit of door een beetje honing toe te voegen. 

Note: Krokante muesli bevat veel vetten en suiker in vergelijking met gewone muesli. 

Lots of Love

SihamS